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腹胀消化不良是怎么回事主要是这4种饮食因素在作怪
华夏经纬网   2019-08-21 13:20:40   
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    腹胀是一种非常常见的现象它一般不会引起多么?#29616;?#30340;疾病并且在腹胀一段时间后都会有所缓解但是腹胀给人带来不舒服的感觉却是真实的并且在腹胀的时候人?#19981;?#21464;得昏昏欲睡大脑?#19981;?#26377;所迟钝非常影响工作和生活到底是哪些坏习惯引发的腹胀呢接下来将我们一起来了解一下

哪些坏习惯能够引发腹胀

1吃东西过于狼吞虎咽

吃东西是否细嚼慢咽还是狼吞虎咽是个人的一种生活习惯的选择但是如果吃东西过于快真的会影响人的肠胃健康除了影响肠胃健康之外在吃东西的时候也有过快的吞?#23454;?#33268;吞咽了过多的空气而这些空气就是导致腹胀的主要原因并?#39029;?#19996;西过快?#19981;?#20351;人不那么容易感到饱进而不自觉的会吃下更多的食物导致肥胖所以吃东西的时候还是在时间的允许?#27573;?#20869;吃的越慢越好这样对于身体健康是有?#20040;?#30340;

2离不了碳酸饮料

碳酸饮料是非常受人欢迎的并且碳酸饮料喝下能够给人独特的幸福感这也是很多人戒不了碳酸饮料的原因但是经常喝一些碳酸饮料尤其是在吃饭的时候一边吃饭一边喝碳酸饮料非常容易引起人腹胀和饮料中含有很多的气泡有关并且碳酸饮料含有丰富的糖类会对人体内血?#19988;不?#20135;生不利的影响所以为了身体还是戒了碳酸饮料比较好

3钠摄入过多


研究表明如果摄入了过多的钠?#19981;?#24341;起人的腹胀而钠食物中在食盐里的含量是比?#32454;?#30340;随着生活节奏的加快很多?#20064;?#26063;和学习党都选择在外面吃饭而外面的食物为了保证口感都会放的比?#29616;?#21475;也就是?#23588;?#20102;太多的盐这样无形之中就会导致?#39057;?#25668;入过多引起人的腹胀另外现在很多人都依赖零食带包装的零食也就是经过很多次加工的零食中?#39057;?#21547;量也是很高的所以再去超市选择零食的时候最好能够看一下食物的成分表看?#39057;?#21547;量高不高

4吃太多豆子

常识和生活经验告诉人们如果吃下太多的豆子?#19981;?#23548;致腹胀甚至会让人容易放屁像一些红豆黑豆扁豆还有一些零食的豆类都会引发腹胀但是?#24618;?#21697;又有很高的营养价值又不能完全的放弃所以为了预防腹胀在吃豆类的时候最好能够同时吃一些能够帮助消化豆类的食物

以上便是容易引发腹胀的几种坏习惯虽然腹胀并不能引起比较?#29616;?#30340;后果但是给人带来的不适也让人很是烦恼远离这些坏习惯能够在一定程度上远离腹胀希望对大家有所帮助 家庭医生在线

 

责任编辑袁丹华

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